Nhân sâm có tác dụng gì đối với sức khỏe, Trường THCS Đồng Phú sẽ chia sẻ qua bài viết dưới đây, cùng tìm hiểu nhé!
Nhân sâm là gì?
nhân sâm
Nhân sâm (hay nhân sâm) là loại cây có rễ củ, hình dáng giống thân người với củ và rễ phân nhánh. Trên thế giới có nhiều loại nhân sâm nhưng phổ biến nhất là nhân sâm Canada (Panax quinquefolius) và nhân sâm. (Panax quinquefolius). ). Nhân sâm châu Á (Panax ginseng).
Theo y học cổ truyền, nhân sâm là dược liệu có vị đắng, tính không nóng, tác dụng đại bổ.
Nhân sâm còn là đệ nhất đại bổ khi đứng đầu trong 4 vị thuốc truyền thống là gừng, hồi, quế và thảo quả. Cùng với công dụng bổ khí, dưỡng âm, ích tinh (bổ huyết), sáng mắt, sinh tinh, nhân sâm còn được dùng trong các trường hợp khí thấp, cơ thể mệt mỏi, đầy hơi, thiếu khí, tứ chi. trí nhớ yếu, trong trạng thái căng thẳng thần kinh, nóng tim, khát nước, táo bón, suy tim, chóng mặt, mất ngủ.
Trong khi đó, theo y học dân gian, nhân sâm giúp bồi bổ sức khỏe, nâng cao thể chất với nhiều hợp chất quý gồm germanium, panaxin glycoside cùng với vitamin B1, vitamin B2, các axit béo như axit palmitic, axit linoleic và axit linoleic. axit amin. Trong đó, hai hoạt chất quan trọng nhất được cho là tạo nên tác dụng thần kỳ của nhân sâm là ginsenosides và gintoni.
Nội dung
- 1 Nhân sâm có chạy được không?
- 2 Tăng cường hệ thống miễn dịch
- 3 Hạn chế lão hóa da, giúp da luôn tươi trẻ
- 4 Hạ cholesterol
- 5 Giảm viêm nhiễm, rút ngắn quá trình phục hồi
- 6 Nó có khả năng chống ung thư
- 7 Tăng cường sinh lực phái mạnh
- 8 hạ đường huyết
- 9 Chống mệt mỏi và tăng cường năng lượng
- 10 nhân sâm
- 11 Xông hơi nhân sâm
- 12 Uống trà nhân sâm
- 13 Nấu ăn với thức ăn
- 14 Ăn nhân sâm sống
- 15 Nhân sâm ngâm rượu
- 16 Trường THCS Đồng Phú –
Mục lục
Nhân sâm có chạy được không?
nhân sâm
Xem thêm https://thcsdongphucm.edu.vn/trong-rang-implant.html
Người xưa còn truyền tụng rằng, loài cây mọc trong khu rừng này quý đến mức khi người nông dân xuất hiện, nó sẽ nhanh chóng bỏ chạy. Vì vậy, nếu muốn củ sâm không bị lòi ra ngoài thì bạn hãy lấy một sợi chỉ đỏ quấn quanh củ sâm.
Truyền thuyết này bắt nguồn từ câu chuyện của những người già trong rừng kể rằng, ngày nay họ thấy một cây nằm ở chỗ cũ, nhưng trong thời gian họ gặp nhau, không ai thấy một cây nhân sâm nào ở đó cả, mà kiểu lang thang như chạy theo vậy. mọi người.
Sở dĩ nhân sâm phải có hiện tượng chảy nước là do nhân sâm ăn hết chất dinh dưỡng từ đất nên theo thời gian đất trở nên cằn cỗi và cạn kiệt khoáng chất. Dù là cây lâu năm nhưng luôn thiếu chất dinh dưỡng cho thân khiến rễ vươn xa, thậm chí bám chặt vào thân cây.
LỢI ÍCH CỦA MÁY PHÁT ĐIỆN Y TẾ LÀ GÌ?
Dưới đây là một số tác dụng của nhân sâm khiến mọi người phải bất ngờ:
Cải thiện hệ thống miễn dịch
Nhân sâm tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp cơ thể chống lại nhiều loại vi khuẩn và ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng thông thường như cảm lạnh và cúm. .. Theo nghiên cứu, nhân sâm giúp tăng bạch cầu trong máu và cải thiện hoạt động của hệ thống miễn dịch. Không chỉ vậy, uống nhân sâm có thể giúp giảm thời gian bị bệnh, cải thiện mức độ nghiêm trọng của một số bệnh.
Hạn chế lão hóa da, giúp da luôn tươi trẻ
nhân sâm
Ngoài tác dụng tăng sản xuất collagen, nhân sâm còn có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Khả năng tăng sinh collagen và chống oxy hóa hiệu quả là hai yếu tố hàng đầu quyết định độ đàn hồi của bề mặt da. Duy trì cấu trúc collagen bền vững và ngăn ngừa lão hóa da giúp da luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và không tuổi.
giảm cholesterol
Một nghiên cứu cho thấy dùng 6g nhân sâm mỗi ngày trong 8 tuần giúp giảm cholesterol toàn phần, triglycerid, VLDL, LDL – cholesterol (cholesterol xấu), từ đó giúp tăng HDL cholesterol (cholesterol tốt). Điều này giúp tăng cường năng lực của hệ thống tim mạch.
Không chỉ vậy, các hợp chất có trong nhân sâm còn làm tăng hoạt động của superoxide dismutase, một chất chống oxy hóa giúp giảm hấp thu cholesterol. Ngoài ra, nó cũng làm giảm mức malondialdehyd, một hợp chất có khả năng làm tăng mức cholesterol LDL do stress oxy hóa.
Giảm viêm nhiễm, rút ngắn quá trình hồi phục
Ginsenosides trong nhân sâm được cho là có tác dụng giảm viêm và tăng cường tác dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do gây hại. Vì vậy, việc sử dụng nhân sâm hàng ngày sẽ giúp người già giảm đau, đẩy nhanh quá trình hồi phục sau chấn thương và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nó có đặc tính chống ung thư
Hàm lượng ginsenosides cao trong nhân sâm giúp chống lại sự phát triển của khối u và tiêu diệt tế bào ung thư thường gặp ở người già như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư phổi. Không chỉ vậy, nó còn làm giảm sự sinh sôi và hình thành của một số tế bào ung thư.
Một nghiên cứu lâm sàng cho thấy dùng nhân sâm hàng ngày giúp giảm 16% nguy cơ ung thư.
Tăng cường nam
nhân sâm
Một nghiên cứu nhỏ trên 45 người đàn ông cho thấy một nhóm dùng 900 mg nhân sâm ba lần một ngày trong 8 tuần đã giải quyết hoàn toàn chứng rối loạn cương dương của họ và nhận thấy sự hài lòng hơn với cuộc sống. đời sống tình dục của họ. Đây cũng là một tác dụng của nhân sâm được nam giới ưa thích.
Giảm lượng đường trong máu của bạn
Nhân sâm ảnh hưởng rõ ràng đến việc điều chỉnh lượng đường trong máu ở cả người mắc và không mắc bệnh tiểu đường.
Nhân sâm Mỹ và châu Á đã được báo cáo là cải thiện tế bào tuyến tụy, tăng cường tổng hợp insulin và tăng khả năng dung nạp đường huyết ở một số người. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất nhân sâm giúp giải độc gan bằng các chất chống oxy hóa mạnh và làm giảm mức độ các gốc tự do trong tế bào của một số người mắc bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu đã đánh giá tác dụng của 6 gam hồng sâm Hàn Quốc, kết hợp với một loại thuốc chống tiểu đường trong chế độ ăn bình thường, trên 19 người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Thật kỳ diệu, họ đã có thể Theo dõi và duy trì lượng đường trong máu ổn định trong suốt 12 giờ. tuần học. Bệnh nhân dùng nhân sâm đã giảm 11% lượng đường trong máu.
Chống mệt mỏi và tăng cường năng lượng
Nhân sâm đã được chứng minh là giúp chống lại sự mệt mỏi bằng cách tăng cường năng lượng trong suốt cả ngày.
Các nghiên cứu khác ở người cũng đã liên kết một số hợp chất trong nhân sâm, bao gồm polysacarit và oligopeptide, với mức độ căng thẳng oxy hóa thấp hơn và tăng sản xuất năng lượng trong tế bào. Nó có thể giúp chống lại sự mệt mỏi.
Một nghiên cứu kéo dài bốn tuần khác đã điều tra lợi ích của việc dùng 1-2 g nhân sâm hoặc giả dược ở 90 người bị mệt mỏi mãn tính. Kết quả cho thấy những người sử dụng nhân sâm ít lo lắng và trầm cảm hơn nhiều so với những người sử dụng giả dược.
Hơn nữa, một đánh giá của hơn 155 nghiên cứu cho thấy rằng nhân sâm không chỉ giúp chống trầm cảm mà còn tăng cường sức khỏe tâm thần.
Cách sử dụng nhân sâm?
Nó có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau như ngậm, uống thay trà hoặc chế biến thành các món ăn. Tùy vào thể trạng và sức khỏe của mỗi người mà lựa chọn cách dùng phù hợp.
Nhân sâm
Thích hợp cho người thể trạng yếu, ăn ít, thở ngắn và sâu, ho suyễn. Mua nhân sâm khô hoặc tươi, thái thành lát mỏng rồi bảo quản trong lọ hoặc hộp có nắp đậy kín để sử dụng lâu dài. Mỗi lần ngậm 1 lát. Khi nhân sâm mềm, chắt nước ra. Ngày dùng khoảng 3-4 lát.
Xông hơi nhân sâm
Nhân sâm sau khi ngâm nước sẽ tiết ra các chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể. Điều này giúp làm mát cơ thể và loại bỏ độc tố đồng thời thúc đẩy lưu thông máu. Cách làm cũng rất đơn giản. Đặt một vài lát nhân sâm vào một bát nước nóng và ngâm chúng trong 10-15 phút.
Uống trà nhân sâm
Phương pháp này phù hợp với những người bị lãnh cảm. Dùng khoảng 1-2 g nhân sâm thái lát mỏng, cho vào ấm đun thêm một ít nước nóng. Đợi khoảng 5 phút cho nhân sâm nguội bớt là có thể dùng được. Có thể ngâm nhiều lần sau khi trà đã có vị ngọt. Nhai phần còn lại và uống nước.
Nấu ăn với thức ăn
gà hầm nhân sâm
Gà tần sâm là món ăn được dùng như một bài thuốc bổ dưỡng cho người già, phụ nữ có thai hoặc đang cho con bú. Nhân sâm tươi dùng trong món gà hầm nhân sâm phải đủ 6 năm tuổi mới có chất lượng tốt nhất.
Ăn nhân sâm sống
Uống nhân sâm nguyên củ là cách sử dụng vô cùng đơn giản nhưng cũng mang lại nhiều tác dụng thần kỳ của cây thuốc này. Người dùng chỉ cần rửa sạch và cắt thành từng đoạn là có thể sử dụng nhân sâm ngay. Tuy nhiên, nhân sâm thô khá khó ăn đối với người không biết cách sử dụng. Ngoài ra, nhân sâm thô nếu không qua chế biến sẽ gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt với những người bị cao huyết áp, cảm cúm và tiêu chảy.
Xem thêm https://thcsdongphucm.edu.vn/da-dinh-rang-loai-nao-tot.html
Ngâm rượu nhân sâm
Ngâm rượu nhân sâm là cách bảo quản nhân sâm tốt nhất và có nhiều công dụng hơn nên là lựa chọn hàng đầu của nhiều người.
ĐỐI TƯỢNG KHÔNG DÙNG Nhân sâm
Tuy là vị thuốc bổ dưỡng nhưng nhân sâm nếu không đúng người sử dụng sẽ rất nguy hiểm. Những người không nên dùng nhân sâm là:
Những người hay bị đau bụng, đầy hơi, chướng bụng, thanh nhiệt, phân mềm, lỏng hoặc tiêu chảy nếu dùng nhân sâm sẽ có hại cho sức khỏe.
– Người bị buồn nôn do trào ngược, cao huyết áp. Vì công dụng của nhân sâm là làm tăng huyết áp rồi hạ xuống. Do đó, nếu bạn đang trong tình trạng huyết áp cao sẽ dễ dẫn đến đột quỵ.
Người mắc các bệnh tự miễn như lupus ban đỏ, viêm khớp dạng thấp, viêm đa khớp dạng thấp. ..
– Phụ nữ trước ngày sinh.
– Người bị nhiễm vi rút gây sốt.
Người mắc các bệnh như viêm gan mãn tính, thận, dạ dày, đại tràng.
– Một số người bị viêm phế quản, ho lao, ho ra máu không nên dùng. Vì nhân sâm an thần chỉ làm tình trạng mất máu thêm trầm trọng.
Trẻ em cơ thể yếu, biếng ăn, kém phát triển về trí tuệ và tâm lý nên dùng nhưng không nên dùng quá nhiều vì sau này sẽ bị suy nhược.
Qua những chia sẻ trong bài viết, chúng tôi hy vọng bạn sẽ bổ sung nhân sâm vào thực phẩm bổ sung hàng ngày để tận hưởng những lợi ích sức khỏe của nhân sâm, giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và sức khỏe lâu dài. .
Bạn có thể tham khảo thêm: Hoa mẫu đơn? Một số thông tin hữu ích
3+ hiệu ứng hoa đậu
Trường THCS Đồng Phú –
HÀ NỘI PHÁP
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội,
CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông
CHI NHÁNH TP.HCM (HCM)
56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
09h00 – 21h00. Mỗi ngày trong tuần.
Website: https://thcsdongphucm.edu.vn/
Bạn thấy bài viết NHÂN SÂM CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ? có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về NHÂN SÂM CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ? bên dưới để Trường THCS Đồng Phú có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thcsdongphucm.edu.vn/ của Trường THCS Đồng Phú
Nhớ để nguồn bài viết này: NHÂN SÂM CÓ TÁC DỤNG GÌ ĐỐI VỚI SỨC KHỎE ? của website thcsdongphucm.edu.vn/
Chuyên mục: Hình Ảnh Đẹp