Từ xa xưa, trứng ngỗng đã được coi là thực phẩm tốt cho bà bầu. Vậy nó có thực sự tốt như lời đồn? Bà bầu nên chọn trứng ngỗng hay trứng gà tốt hơn?
Nội dung
- 1 1. Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của trứng ngỗng
- 2 2. Trứng ngỗng và trứng gà, cái nào tốt hơn?
- 3. Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng?
- 4 4. Tác dụng tích cực của việc ăn trứng ngỗng đối với bà bầu
- 5 Lưu ý về dinh dưỡng khi mang thai
- 6 Trường THCS Đồng Phú –
- 7
- 8 CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội – 0934.61.9090
- ☎️ CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông – 0934.61.9090
- 10 chi nhánh tại TP.HCM (HCM)
- 11 56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, TP.HCM – 0766.00.8080
- 12 GIỜ LÀM VIỆC:
- 13 09:00 – 21:00. Mỗi ngày trong tuần
Mục lục
1. Thành phần dinh dưỡng và tác dụng của trứng ngỗng
- Trứng ngỗng có kích thước và trọng lượng lớn gấp 3-4 lần trứng gà. Tuy không phổ biến và phong phú như trứng gà nhưng từ lâu nó đã rất phổ biến và được coi là thực phẩm bổ dưỡng cho bà bầu. Quan niệm ăn trứng ngỗng giúp cơ thể mập mạp, trắng trẻo và khỏe mạnh là suy nghĩ vẫn được mọi người lưu giữ cho đến ngày nay.
Thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng
- Trứng ngỗng có thành phần dinh dưỡng khá đa dạng. Bao gồm: protein, lipid, sắt và nhiều khoáng chất khác nhau (canxi, photpho, magie, canxi, sắt…), các loại vitamin (như vitamin A, vitamin B, vitamin B2, B9, vitamin C, D). , E , …) . ..
Tác dụng của trứng ngỗng đối với cơ thể
- Tốt cho hệ miễn dịch: Trứng gà giàu vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật và tăng cường hệ miễn dịch. Các khoáng chất và vitamin trong trứng cũng đặc biệt tốt cho não bộ.
- Giúp cải thiện da và tóc: Nguồn vitamin dồi dào trong trứng cũng đặc biệt tốt cho da và tóc khi hỗ trợ sản sinh collagen, tạo mạch máu, tái tạo và cải thiện sắc tố da.
- Bổ sung protein cho cơ thể: với hàm lượng protein rất cao, trứng ngỗng là thực phẩm rất tốt cho những người chơi thể thao hay vận động để tăng cường sức khỏe.
- Bổ máu: còn chứa nhiều sắt và kali giúp hỗ trợ điều trị thiếu máu, cải thiện chức năng hệ tuần hoàn, phòng chống loãng xương…..
Trứng ngỗng là thực phẩm chứa khá nhiều chất dinh dưỡng
=>> Xem thêm: Nấm hương và 6 lợi ích bất ngờ của nấm hương
2. Trứng ngỗng và trứng gà, cái nào tốt hơn?
Trứng ngỗng to và nặng gấp 4 lần trứng gà nhưng hàm lượng dinh dưỡng có bằng trứng gà?
So sánh thành phần dinh dưỡng của trứng ngỗng và trứng gà
- 100g trứng ngỗng chứa: 13g chất đạm; 14,2 gam lipit; 360 mcg vitamin A; 71 mg canxi; 210 mg phốt pho; 3,2 mg sắt; 0,15mg vitamin B1; 0,3mg vitamin B2; vitamin PP 0,1 mg; . …
- 100 gam trứng gà chứa: 14,8 gam đạm; 11,6 gam lipit; 700 mcg vitamin A; 55 mg canxi; 2,7 mg sắt; 1,29 mcg vitamin B12; . ..
- Có thể thấy, nó có hàm lượng dinh dưỡng thấp hơn nhưng hàm lượng lipid cao hơn trứng gà. Vitamin và khoáng chất cần thiết cho sức khỏe trong trứng ngỗng không bằng trong trứng gà.
Nhưng trứng ngỗng có còn được coi là tốt cho bà bầu?
- Từ xa xưa, người nông dân thường nuôi ngỗng chỉ để lấy trứng. Số lượng ngỗng trong tự nhiên không lớn. Vì quả càng hiếm và càng to thì càng có giá trị. Theo quan niệm dân gian, trứng ngỗng càng ít trứng càng quý vì thường được cho bà bầu ăn. Vì vậy, không khó để hiểu tại sao trứng ngỗng lại quý giá đến vậy. Cho đến thời hiện đại khi khoa học chứng minh được thành phần dinh dưỡng của nó thì quan niệm này dần thay đổi.
Trứng ngỗng không bổ dưỡng bằng trứng gà
3. Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng?
Mặc dù hàm lượng dinh dưỡng trong trứng gà được chứng minh là thấp hơn so với trứng gà ta nhưng nhiều người vẫn coi đây là thực phẩm không thể thiếu khi mang thai. Vậy bà bầu ăn trứng ngỗng được không?
Nên ăn thay bữa
- Trứng gà luôn là nguồn dinh dưỡng chính được khuyên dùng cho bà bầu. Tuy nhiên, các bà mẹ tương lai cũng có thể thay thế bữa ăn bằng trứng ngỗng để chống ngán nếu muốn. Trứng ngỗng có thể luộc hoặc chiên giòn để ăn kèm với rau sống giúp bà bầu dễ dàng thay đổi bữa ăn mà vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể để nuôi dưỡng thai nhi.
Ăn nhiều trứng ngỗng tăng nguy cơ béo phì
- So sánh thành phần dinh dưỡng trên, rõ ràng trứng chứa nhiều cholesterol và giàu lipid. Những chất này không tốt cho sức khỏe bà bầu. Ăn quá nhiều sẽ dẫn đến tăng cholesterol trong máu, thừa cân, béo phì, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của mẹ và bé. Vì vậy, bà bầu chỉ nên đổi bữa với trứng ngỗng với số lượng hạn chế, không nên lạm dụng để tránh trường hợp xấu ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Bà bầu ăn trứng ngỗng điều độ tránh béo phì
=>> Tham khảo: Táo tàu là gì? Một số lợi ích
4. Tác dụng tích cực của việc ăn trứng ngỗng đối với bà bầu
Bà bầu ăn trứng ngỗng tốt cho trí não thai nhi
- Một số chuyên gia khuyên bà bầu nên ăn trứng ngỗng để có lợi cho thai nhi. So với trứng thông thường, lòng đỏ chứa hơn một nửa lượng lecithin trong thành phần dinh dưỡng. Lecithin là một hợp chất đặc biệt có lợi cho não và mô thần kinh. Vì vậy, nếu bạn ăn khi đang mang thai, bạn sẽ có cơ hội tốt hơn để giúp em bé thông minh hơn.
Bà bầu nên ăn gì để phòng cảm lạnh?
- Trong những ngày thời tiết thay đổi bất thường, bà bầu rất dễ bị cảm lạnh, cơ thể không được khỏe. Do đó, để ngăn ngừa cảm lạnh, bạn có thể thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình. Biện pháp này sẽ giúp bà bầu có nhiều năng lượng hơn trong các hoạt động hàng ngày, cũng như bảo vệ bản thân khỏi bệnh tật vì trứng chứa nhiều vitamin và khoáng chất.
Bí ngô cải thiện trí nhớ
- Khi mang thai, do cơ thể không thoải mái hoặc thay đổi môi trường, bạn thường cảm thấy mệt mỏi hoặc giảm trí nhớ. Khi đó, bạn có thể ăn trứng ngỗng luộc vào bữa sáng hoặc cho trứng ngỗng vào bát, đánh đều và hấp chín. Cứ sau 5 ngày, bạn sẽ cảm thấy trí nhớ của mình được cải thiện rõ rệt.
Giàu axit amin
- Trứng ngỗng chứa nhiều axit amin cần thiết cho bà bầu và các nguyên tố vi lượng vitamin A, D, E, riboflavin và thiamin cùng nhiều khoáng chất kẽm, sắt và canxi. Các loại thực phẩm khác cũng có thể chứa các chất dinh dưỡng này, nhưng trứng ngỗng chứa đầy đủ các axit amin, bổ dưỡng hơn và dễ hấp thụ hơn.
- Tốt cho bà bầu
- Ăn trứng ngỗng có khả năng đẩy nhanh quá trình thụ thai. Bà bầu ăn trứng ngỗng sẽ rất tốt cho sức khỏe của tử cung vì nó giàu axit folic.
Chọn trứng ngỗng chuẩn
- Thực phẩm nào dùng cho bà bầu phải được lựa chọn cẩn thận. Trong thời kỳ mang thai, mỗi bà bầu có thể ăn 2-3 quả trứng ngỗng. Để chọn được những quả trứng ngon nhất, bà bầu cần chú ý cách chọn đúng. Cầm quả trứng thấy nặng tay, lắc lắc không thấy tiếng nổ bên trong, vỏ còn mới. Trứng vịt lộn mới nở là tốt nhất cho bà bầu.
Bí quyết dinh dưỡng khi mang thai
Người xưa cho rằng bà bầu phải ăn cho cả hai mẹ con nên ăn càng nhiều càng tốt. Tuy nhiên, trên thực tế, nhiều bà bầu bị thừa cân, béo phì, tiểu đường thai kỳ, gây hại cho sức khỏe mẹ và con do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Vì vậy, bà bầu cần chú ý đến chế độ ăn uống như sau:
Kiểm soát lượng thức ăn bạn ăn hàng ngày
- Bà bầu không nên ăn quá no, đặc biệt là những thực phẩm giàu chất béo, ít chất bột đường và nhiều chất đạm. Lượng thức ăn nên được điều chỉnh theo từng giai đoạn của thai kỳ. Trong 3 tháng đầu, bà bầu cần khoảng 2.200 Kcal mỗi ngày. Trong 3 tháng cuối, lượng ăn phải tăng dần lên khoảng 2.550 Kcal/ngày. Lượng calo cần thiết có thể thay đổi từ người này sang người khác.
Bà bầu nên ăn đa dạng thực phẩm để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể
Thức ăn nên đa dạng
- Thực đơn của bà bầu phải đa dạng về dinh dưỡng và thường xuyên thay đổi bữa để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Chọn các loại rau có màu xanh đậm và nhiều chất xơ. Tránh thức ăn khó tiêu hóa và không ăn thức ăn béo như trứng ngỗng.
Bạn có thể liên hệ dịch vụ tại nha khoa Trường THCS Đồng Phú: hàm duy trì
Chi phí niềng răng bao nhiêu?
Trường THCS Đồng Phú –
HÀ NỘI PHÁP
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội – 0934.61.9090
CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông – 0934.61.9090
CHI NHÁNH TP.HCM (HCM)
56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, TP.HCM – 0766.00.8080
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
09h00 – 21h00. Mỗi ngày trong tuần
Trang mạng: https://thcsdongphucm.edu.vn/
Bạn thấy bài viết Trứng ngỗng thực sự có lợi cho phụ nữ mang thai ? 1 vài điều cần lưu ý có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Trứng ngỗng thực sự có lợi cho phụ nữ mang thai ? 1 vài điều cần lưu ý bên dưới để Trường THCS Đồng Phú có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thcsdongphucm.edu.vn/ của Trường THCS Đồng Phú
Nhớ để nguồn bài viết này: Trứng ngỗng thực sự có lợi cho phụ nữ mang thai ? 1 vài điều cần lưu ý của website thcsdongphucm.edu.vn/
Chuyên mục: Kinh nghiệm hay