Vitamin C với khả năng tái tạo collagen và giảm lượng sắc tố melanin đã góp phần mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Đặc biệt, chăm sóc da mặt vượt trội với vitamin C có khả năng chống lão hóa, dưỡng ẩm và làm trắng da.
Nội dung
- 1 1) Vitamin C cho da mặt
- 2 1.1 Dưỡng ẩm, chống khô da
- 3 1.2. chất tẩy trắng
- 4 1.3. chống lão hóa
- 5 1.4. Đang lành lại
- 6 1.5. Điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá
- 7 1.6. Giảm quầng thâm
- 8 2) Cách cho ăn vitamin C
- 9 2.1. Thông qua thực phẩm giàu vitamin C
- 10 2.2. Vitamin C đường uống
- 11 2.3. Thông qua các sản phẩm chăm sóc da
- 12 3) Sản phẩm chăm sóc da
- 13 4) Tần suất sử dụng vitamin C
- 14 5) Rủi ro
- 15 Trường THCS Đồng Phú –
- 16
- 🏠 CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội – 0934.61.9090
- 18 CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông – 0934.61.9090
- 19 CHI NHÁNH THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH (HCM).
- 20 56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, TP.HCM – 0766.00.8080
- 21 GIỜ LÀM VIỆC:
- 22 09:00 – 21:00. Mỗi ngày trong tuần
Mục lục
1) Vitamin C cho da mặt
1.1 Dưỡng ẩm, chống khô da
Da là nơi thường xuyên tiếp xúc với môi trường bên ngoài. Do đó, nó rất nhạy cảm với các yếu tố môi trường như khói bụi, ô nhiễm và tia UV từ ánh nắng mặt trời. Điều này khiến da bị khô và da trông thiếu sức sống.
Vitamin C được cơ thể hấp thụ có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng, giúp da tái tạo tốt hơn và không còn cảm giác khô ráp.
1.2. chất tẩy trắng
Melanin là nguyên nhân hàng đầu gây ra các vấn đề liên quan đến thay đổi sắc tố da như nám và tàn nhang. Vitamin C có khả năng sản sinh collagen và tăng mức độ liên kết giữa các mô, ức chế sự hình thành hắc tố melanin. Từ đó giúp làm mờ vết nám và tàn nhang, làn da trở nên đều màu, trắng sáng hơn.
1.3. chống lão hóa
Ngoài tác dụng làm trắng da, đặc tính kích thích tạo collagen của vitamin C còn giúp phục hồi cấu trúc sâu bên trong da và làm chậm quá trình lão hóa.
1.4. Đang lành lại
Vitamin C có khả năng kháng viêm, kháng khuẩn và tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ làm lành vết thương trên da nhanh chóng.
1.5. Điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá
Vitamin C có khả năng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trên da. Ngoài ra, nó có thể điều chỉnh hoạt động của tuyến bã nhờn và làm giảm trạng thái hoạt động của vi khuẩn. Điều này giúp vitamin C trong việc ngăn ngừa và điều trị mụn trứng cá hiệu quả.
1.6. Giảm quầng thâm
Bổ sung vitamin C với liều lượng thích hợp xung quanh quầng thâm có thể làm giảm đáng kể quầng thâm nhờ đặc tính dưỡng ẩm và làm sáng da. Trong khi đó, vùng da quanh mắt mỏng và nhạy cảm nên dễ va chạm.
2) Cách cho ăn vitamin C
2.1. Thông qua thực phẩm giàu vitamin C
Trái cây họ cam quýt, bao gồm bưởi, quýt hoặc chanh, kiwi, xoài và đu đủ, rất giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe làn da. Các loại rau củ như súp lơ xanh, cà chua, ớt, bắp cải, cà rốt, khoai lang cũng là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Để thay đổi khẩu vị, bạn có thể dùng để chế biến các món ăn hàng ngày hoặc pha nước uống.
Lưu ý vitamin C thường tập trung ở phần vỏ của trái cây nên bạn phải rửa sạch rồi ngâm nước muối, ăn cả vỏ để tận dụng nguồn vitamin C này. Ngoài ra, các loại rau, củ, quả có xu hướng giảm hàm lượng vitamin C. Hàm lượng vitamin C nếu bảo quản lâu trong tủ lạnh. Vì vậy, bạn nên cân nhắc mua lượng phù hợp dựa trên khẩu phần ăn của cả gia đình.
2.2. Vitamin C đường uống
Vitamin C cũng có thể được bổ sung bằng thực phẩm bổ sung dạng bột hoặc dạng viên. Điều này áp dụng cho những người không hấp thụ tốt chất dinh dưỡng từ thực phẩm.
Thời điểm tốt nhất để bổ sung vitamin C là trong bữa ăn và nên chia thành nhiều lần trong ngày để tăng khả năng hấp thụ trong cơ thể. Điều này là do vitamin C có tuổi thọ rất ngắn, khoảng vài giờ trong cơ thể. Đối với vitamin C dạng sủi, bạn cần chú ý đến liều lượng và số lần uống trong ngày, không nên uống quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến chức năng của thận và các cơ quan khác trong cơ thể.
2.3. Thông qua các sản phẩm chăm sóc da
Kem dưỡng da, mặt nạ hay serum giàu vitamin C cũng là nguồn cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, cần lưu ý vitamin C rất dễ bị oxy hóa nên trong quá trình sử dụng sản phẩm dưỡng da chứa vitamin C cần hạn chế thời gian sản phẩm tiếp xúc với môi trường bên ngoài. .
3) Sản phẩm chăm sóc da
Vitamin C tại chỗ được hấp thụ trực tiếp vào các lớp trên của da, cho phép nó hoạt động ngay lập tức để làm mịn bề mặt da, giảm thiểu nếp nhăn và đốm đen đồng thời bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Serum và kem dưỡng là hai loại sản phẩm thường chứa vitamin C được nhiều chị em tin dùng. Trên thực tế, serum thường có kết cấu đặc hơn kem dưỡng nên dễ thẩm thấu vào da hơn.
Đây là lý do tại sao ngày càng có nhiều chuyên gia chăm sóc da khuyên dùng huyết thanh có vitamin C. Ngay cả huyết thanh có hàm lượng vitamin C thấp (nồng độ dưới 10%) vẫn cung cấp khả năng chống oxy hóa cho da. .
4) Tần suất sử dụng vitamin C
Để có kết quả tốt nhất, hãy thoa vitamin C tại chỗ 1-2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng và buổi tối. Lưu ý khi bôi ban ngày nên bôi kem chống nắng phổ rộng có chỉ số SPF từ 30 trở lên để hạn chế khả năng bắt nắng. Nếu bạn thấy da trở nên nhạy cảm khi sử dụng vitamin C hàng ngày, hãy thử bắt đầu với nồng độ thấp vài lần một tuần hoặc cách ngày, sau đó tăng dần liều lượng khi da bạn có thể chịu đựng được.
5) Rủi ro
Vitamin C nói chung là an toàn khi dùng cùng với thức ăn hoặc bôi tại chỗ. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm hoặc dị ứng có thể bị vàng da. Một số người cũng có thể bị kích ứng như bỏng rát, ngứa và khô da sau khi sử dụng vitamin C. Điều này có thể được khắc phục bằng cách thoa một lớp kem dưỡng ẩm lên trên lớp huyết thanh vitamin C mà bạn đang sử dụng. . Nếu bạn có làn da nhạy cảm, bạn có thể bắt đầu với nồng độ vitamin C thấp hơn để xem phản ứng của da.
Bất kể loại da của bạn là gì, điều quan trọng là phải kiểm tra trước khi thêm nó vào thói quen chăm sóc da của bạn. Bạn có thể bắt đầu bằng cách thoa vitamin C cách ngày hoặc vài ngày một lần, tăng dần tần suất để tránh mẩn đỏ và khả năng kích ứng.
Trường THCS Đồng Phú –
HÀ NỘI PHÁP
CS1: 7B Thi Sách, Ngô Thì Nhậm, Hai Bà Trưng, Hà Nội – 0934.61.9090
CS2: 98C Chiến Thắng, Văn Quán, Hà Đông – 0934.61.9090
CHI NHÁNH TP.HCM (HCM)
56 Nguyễn Đình Chiểu, Đa Kao, Quận 1, TP.HCM – 0766.00.8080
THỜI GIAN LÀM VIỆC:
09h00 – 21h00. Mỗi ngày trong tuần
Trang mạng: https://thcsdongphucm.edu.vn/
HƯỚNG DẪN KHÁM BỆNH VIỆN Răng Hàm Mặt TW 2023.
NĂM CÓ TRẢ HAY KHÔNG?
Xem thêm >> 10+ Sữa Rửa Mặt Trị Mụn Tốt Nhất Cho Bạn
Bạn thấy bài viết Vitamin C – Tác dụng và 1 vài cách bổ sung có khắc phục đươc vấn đề bạn tìm hiểu ko?, nếu ko hãy comment góp ý thêm về Vitamin C – Tác dụng và 1 vài cách bổ sung bên dưới để Trường THCS Đồng Phú có thể thay đổi & cải thiện nội dung tốt hơn cho các bạn nhé! Cám ơn bạn đã ghé thăm Website: thcsdongphucm.edu.vn/ của Trường THCS Đồng Phú
Nhớ để nguồn bài viết này: Vitamin C – Tác dụng và 1 vài cách bổ sung của website thcsdongphucm.edu.vn/
Chuyên mục: Kinh nghiệm hay